Személyre szabott életmód- és táplálkozási tanácsadás

Mindenkinek más a története – ezért a tanácsadásom alapja mindig a Te egyéni egészségi állapotod, élethelyzeted és céljaid. Figyelembe veszem az orvosi előzményeidet, étkezési szokásaidat, napi rutinodat és azt is, hogy hol tartasz most az életmódváltásban.

Nem hiszek a sablonokban. Olyan támogatást nyújtok, ami valóban rólad szól – legyen szó bevásárlásról, főzésről, étkezési ritmus kialakításáról, stresszkezelésről vagy akár az alvásminőség javításáról.

Hogyan?

Táplálkozási szokások újragondolása: nemcsak azt nézzük meg, mit eszel, hanem azt is, mikor, hogyan, miért – és hogyan lehet ezen finoman változtatni úgy, hogy ne kényszernek, hanem természetes fejlődésnek érezd.

Bevásárlás és konyhai gyakorlat: segítek eligazodni az élelmiszerek világában – mit érdemes választani, hogyan olvasd a címkéket, milyen alapanyagok legyenek mindig otthon, és hogyan főzz gyorsan, egyszerűen, mégis egészségesen.

Életmód egészében: figyelmet fordítunk a mozgásra, pihenésre, stresszkezelésre, alvásminőségre – hiszen ezek mind hatással vannak az egészségedre és a táplálkozásodra is.

Kísérés, támogatás: nem engedem el a kezed. A folyamat során végig melletted vagyok: rendszeres kapcsolattartással, visszajelzésekkel és motivációval támogatlak abban, hogy ne csak elkezd, hanem fenn is tudd tartani a változásokat.

A célom, hogy egy olyan új szemléletet és tudást adjak át Neked, amely nem ideiglenes megoldásokat kínál, hanem hosszú távon fenntartható, örömteli, egészséges életmódot épít.

Kinek szól?

Neked, ha:

🗸 régóta próbálkozol változni, de eddig mindig visszacsúsztál,

🗸 eleged van a divatdiétákból, és végre tartós megoldást keresel,

🗸 szeretnéd megérteni, mi történik a testedben,

🗸 igényled a személyes figyelmet, de nem akarsz folyton újra elölről kezdeni.

Szeretettel várlak, ha nem csak gyors eredményt, hanem valódi változást szeretnél.

Hogyan zajlik a közös munka?

A célom, hogy ne csak egy alkalomra találkozzunk, hanem együtt elindítsunk egy olyan életmódváltást, amit tényleg meg is tudsz tartani. Nem lesz hirtelen drasztikus változás – helyette egy fokozatos, rád szabott, stabil építkezés vár.

1. Kapcsolatfelvétel és kérdőív

Első lépésként felveszed velem a kapcsolatot, én pedig küldök egy kérdőívet és egy táplálkozási naplót, melyek segítségével megismerem: az egészségi állapotod, étkezési szokásaid, életmódod, céljaid, mert ezek mind fontos alapjai lesznek a közös munkának.

2. Első konzultáció 

Ez egy alapos, beszélgetős alkalom – itt tényleg rád figyelek. Átbeszéljük a kérdőív alapján a főbb pontokat, tisztázzuk, merre szeretnél haladni, és felmérem, milyen szokásokon, szemléleten érdemes elsőként finomítani.

3. Megtanulunk tervezni

Természetesen fogsz kapni recepteket és ötleteket, de a célom az, hogy megtanítsalak tudatosan gondolkodni. Ez az alkalom arról fog szólni, hogy megtervezzük a következő hét menüsorát, az ételkészítésre vonatkozó optimális eljárásokat és írunk egy bevásárló listát. 

4. Támogatás és az új szokások bevezetése

A változás nem megy egyik napról a másikra, ezért hetente egy-két szokáson változtatunk vagy vezetünk be újat.  Együtt haladunk nem engedlek el: rendszeres utánkövetéssel, visszajelzésekkel és finomhangolással támogatlak, amíg biztos kezedbe nem veszed a saját életmódod irányítását.

5. Folyamatos tanulás

A célom, hogy ne csak csináld, hanem értsd is, amit csinálsz. Ha kérdésed van, mindig számíthatsz rám – hiszen az igazi változás nem csak kívül, hanem belül is zajlik.

Barátságos, támogató, őszinte közegre számíthatsz – pont olyanra, amilyen én is vágytam mikor a helyedben voltam.

Mennyibe kerül?

A közös munka egy 8 alkalmas, zárt folyamat, amelynek célja az önálló, fenntartható életmód kialakítása. A teljes progtam díja 80.000 Ft

Ha szeretnéd, kezdhetjük egy rövid ismerkedős beszélgetéssel is – csak írj bátran!

***

A Szolgáltató az életmódprogramot 8 konzultációs alkalom keretében nyújtja.
A szolgáltatási jogviszony a 8. alkalom teljesítésével automatikusan megszűnik, külön felmondás nélkül.
A szolgáltatás nem minősül folyamatos vagy előfizetéses szolgáltatásnak.